Seveda morate poleti piti nekoliko več tekočine kot v drugih letnih časih, vendar ne smete zlorabljati različnih pijač, saj lahko to povzroči edeme.
Glavni simptomi, ki kažejo na to, da telesu primanjkuje vode, so suha usta, glavobol, šibkost, pomanjkanje uriniranja.
Ti simptomi bi vas morali spodbuditi k večjemu pitju.
Posebno pozorni bodite na to, s čim gasite žejo. Ne smete izbirati gaziranih, alkoholnih ali pretirano sladkih pijač, saj bodo le še povečale dehidracijo.
Najboljše pijače za gašenje žeje so voda, nesladkani kompoti, naravni sokovi, čaji itd.
